Aber gerade dann ist es ganz wichtig, dass Sie sich die Vorteile einer Gewichtsabnahme noch einmal ganz bewusst machen.

Nachfolgend einige Vorteile, die Ihnen verdeutlichen sollen, wie Sie und Ihre Gesundheit von einer Gewichtsreduktion profitieren. Führen Sie sich diese Vorteile zusammen mit den Zielen, die Sie sich gesetzt haben, immer wieder vor Augen.

Das kann Ihnen besonders an den Tagen hilfreich sein, an denen Sie Gefahr laufen, aufzugeben und wieder in Ihre alten Muster zu verfallen.

Der wichtigste Vorteil einer Gewichtsabnahme ist die Förderung Ihrer Gesundheit:

- Gelenke und Wirbelsäule werden weniger belastet, wodurch sich Gelenk- und Rückenbeschwerden vermindern.

- Blutdruck-, Harnsäure- und Blutzuckerwerte sinken deutlich und damit auch das Risiko an Arteriosklerose, Gicht und Diabetes mellitus zu erkranken.

- Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyzeride werden erkennbar gesenkt, der HDL- Cholesterinspiegel merklich erhöht und damit der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt. Eine Gewichtsreduzierung um 10 Kilogramm geht mit einer Verminderung des Gesamtcholesterins um 10 Prozent, der Triglyzeride sogar um 30 Prozent einher.

- Der Druck auf Lunge und Zwerchfell verringert sich, so dass es zu einer deutlichen Besserung von Atembeschwerden und der dadurch bedingten Schlafstörungen kommt.

- Die Lebenserwartung ist deutlich erhöht; bei einer Gewichtsabnahme um 10 Kilogramm um mehr als 20 Prozent.

- Durch eine Reduktion des Körpergewichts um 10 Kilogramm sinkt die Zahl der adipositasbedingten Krebstodesfälle um mehr als 40 Prozent. Das erhöhte Krebsrisiko, das bei Übergewicht und Adipositas besteht, wird also erheblich vermindert.

Darüber hinaus wird die Lebensqualität insgesamt verbessert:

- Die Verrichtung alltäglicher Dinge fällt Ihnen wesentlich leichter.

- Die körperliche Belastbarkeit nimmt zu. Ihre Stimmung steigt.

- Sie fühlen sich wohl in Ihrem Körper. Ihr Selbstbewusstsein steigt.

- Sie können sich über Komplimente und Anerkennung freuen, die Sie von Ihren Mitmenschen bekommen.

- Sie bekommen neuen Lebensmut und mehr Lebensfreude.

- Sie gehen insgesamt leichter und unbeschwerter durch das Leben.

Wie Sie sehen, können Sie nur gewinnen, wenn Sie an Körperfett verlieren! Dafür lohnt sich doch die Anstrengung, finden Sie nicht?

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